Na academia ou no seu prédio
Atendimento na Pituba, Itaigara e Caminho das Árvores em academias parceiras ou no espaço fitness do seu condomínio.
CREF 000000-G/BA - Salvador e online
Treino feito para a sua rotina. Resultado que você sente.
Acompanhamento individualizado em academias parceiras, no seu condomínio ou online, com foco na sua saúde e consistência real.
0+
alunos acompanhados com consistência
4,9 no Google (48 avaliações)
Formatos de treino
Como eu treino você
Seja presencialmente em Salvador ou pelo acompanhamento online, o método se molda ao seu tempo disponível e às suas metas.
Foco total na sua execução
Ajuste de postura em cada repetição, controle de carga seguro e estímulo exato para você progredir sem se machucar.
Passo a passo
Método em 4 passos
Um processo estruturado para você sair do zero, criar o hábito e ter resultados duradouros.
1
Avaliação física e de rotina
Anamnese completa, histórico de saúde, teste de mobilidade articular e mapeamento dos dias e horários reais que você consegue treinar.
2
Plano sob medida
Elaboração da sua rotina de treinos calibrada para os seus objetivos específicos: ganho de força, postura, energia ou definição muscular.
3
Acompanhamento semanal
Monitoramento da execução dos exercícios, controle contínuo da progressão de cargas e contato direto por WhatsApp para ajustes rápidos.
4
Reavaliação a cada 8 semanas
Comparação de métricas corporais, testes de evolução física e recalibração das metas para manter a sua motivação sempre em alta.
Por que treinar comigo
Diferenciais do acompanhamento
Estrutura profissional para garantir que o seu esforço se transforme em conquistas reais.
8anos
de experiência prática
Formado em Educação Física com especialização em treinamento de força e reabilitação funcional.
Treino no app com vídeo
Cada exercício com demonstração em vídeo, séries, repetições e tempo de descanso.
Ajuste toda semana
Volume e intensidade calibrados sem burocracia conforme a resposta do seu corpo.
Atendo online
Alunos em Salvador e em todo o Brasil treinando com suporte próximo e método.
Avaliação física inclusa
Bioimpedância e teste postural completos já inclusos em todos os planos presenciais.
Depoimentos
O que dizem os alunos
Histórias reais de rotina, consistência e melhora de qualidade de vida.
Mariana Santos
Aluna presencial na Pituba (8 meses)
"Eu passava o dia todo sentada no escritório e vivia com dor na lombar. Em 3 meses de treino com o Rafa, a dor simplesmente sumiu. O melhor foi aprender a treinar com postura certa e sem medo de me machucar."
Sem dores nas costas e rotina constante
Rodrigo Menezes
Aluno online no Caminho das Árvores (1 ano)
"Com a rotina puxada do trabalho, eu nunca conseguia passar de 3 semanas seguidas na academia. O Rafa adaptou o treino para 45 minutos objetivos e o suporte no WhatsApp me deu a cobrança amigável que faltava."
Treinos de 45 min com 1 ano de disciplina
Camila & Tiago
Treino em dupla no Itaigara (6 meses)
"Treinar em dupla com meu marido foi a decisão mais acertada. O Rafa monta estímulos específicos para cada um no mesmo horário. Nossa disposição para trabalhar e para a vida melhorou 100%."
Mais energia no dia a dia e parceria
Investimento
Planos sob medida
Escolha o formato que melhor se adapta à sua semana. Sem taxa de matrícula ou contratos de fidelidade abusivos.
Consultoria Online
Para quem treina sozinho mas precisa de direção e método claro.
R$
189
/mês
- Planilha individualizada no aplicativo
- Vídeos explicativos de cada exercício
- Suporte direto via WhatsApp para dúvidas
- Ajuste da periodização a cada 4 semanas
Mais escolhido
Presencial 2x/semana
O equilíbrio ideal de acompanhamento presencial e consistência.
R$
690
/mês
- 2 sessões presenciais por semana (hora marcada)
- Atendimento na Pituba, Itaigara ou condomínio
- Avaliação física e postural completa inclusa
- Acesso completo ao aplicativo de treinos
- Acompanhamento contínuo de cargas e técnica
Presencial 3x/semana
Para quem busca intensidade máxima e evolução acelerada com segurança.
R$
890
/mês
- 3 sessões presenciais por semana
- Atendimento prioritário em horários de pico
- Reavaliações físicas a cada 8 semanas
- Planejamento de rotinas para dias extras
- Suporte prioritário via WhatsApp
Primeira avaliação por minha conta. Conheça o método antes de fechar qualquer plano.
Sem compromisso
Sua primeira avaliação é grátis.
Venha conhecer o método, tirar dúvidas sobre a sua rotina e montar um planejamento de treino sem compromisso.
